对付便秘专家有三大妙招：

　　武汉国医堂胃肠专科医院的专家介绍说，是消化道的一种为常见的临床症状，男女老少都可能发生。食物进入胃肠道后，经过消化吸收，一般经过24～48小时就可将食物残渣形成粪便而排出体外。若食物残渣在肠腔内滞留时间过长，水分被大量吸收导致粪便过分干燥、坚硬，扰乱了正常的排便规律，大便次数减少，若粪便滞留超过48小时并且排出困难时，则称为便秘。

　　对付便秘专家有三大妙招：

　　一、可以利用一些食物来改善便秘：你可以利用蜂蜜，香蕉等来改善你的便秘情况。这是很有效的措施，对身体也没有害处。你可以适当的多吃几个香蕉，每天喝一点蜂蜜，注意，蜂蜜不能用开水冲，可以用温水或者凉开水冲，或者抹在面包上吃。

　　二、养成良好的大便习惯：要定时大便，即使当时没有便意也要去大便，这样就可以养成定时大便的习惯，这很重要。也是一种条件反射;大便时，不要时间太长。

　　三、压力大也可以引起便秘：压力大，紧张也可以导致便秘。有的时候你自己没有感觉紧张，但是某些人的性格就是如此，潜意识里总是紧张，这也容易导致便秘，这就需要你自己来调节自己的心理状态了。

　　下面就让武汉胃肠专科医院的胃肠科专家为我们规划一下便秘患者的注意事项：

　　1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。

　　2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，加速排便。

　　3、多喝水，我们都知道多喝可美容养颜，其实多喝水还可以促进肠胃的蠕动，是身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

　　4、养成规律的作息时间，每天造成喝一杯白开水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可软化大便，有利排便。

　　在此武汉胃肠专科医院的胃肠科专家提醒，便秘也是一种病绝不可以忽视。